📝 简介
这套课程系统梳理了情绪识别、自我认知、社交边界与沟通技巧四大模块，适合希望提升人际敏感度与自我管理能力的初中级学习者。学习目标在于掌握情绪调节方法、建立健康人际关系、减少无效内耗。内容实用，每节配有可操作练习，帮助你将理论转化为日常行为改变。